HOME>トピックス>いつでもどこでも気軽に費用もかけずに行えます

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お金はかかるのか

スクワットチャレンジをこれから始めようと検討し始めている方は、費用がかかるかどうか気になるのではないでしょうか。実際はスクワットさえできるスペースと時間があればよいので、お金はかからずに実践できます。動きやすい服装の方がいいので、もしもジャージなどがない場合には買い揃えてから行う方がスムーズにスクワットを行えますが、なくてももちろんすることはできます。後は決めた日程と回数のスクワットを続けていくだけなので、特に難しく感じることもありません。基本は3日スクワットをして1日休むというスケジュールを繰り返して30日頑張るというチャレンジとなっていますから、気軽に始めてみましょう。

ヒップアップに効果的

スクワットチャレンジをしようと決意する方の多くが、ヒップアップを目指しています。お尻には筋肉も多いので、継続して行えばきちんと結果の出る部位でもあります。お尻だけでなく足回りにも効果があるので、無理なく続けていきましょう。

続けることで効果がでます

スクワットチャレンジというと、一日だけ100回頑張ればいいのかと思うかもしれませんが、そうではありません。どちらかと言うと少ない回数でも続けていくことが大切なので、5~10回でも最初はいいので無理なく続けていきましょう。

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